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EXERCICES BASKET
Dans cette rubrique, vous trouverez des exercices sur le basket. Tous testés en club, ils sont idéals pour des échauffements, des initiations ou des situations d’entrainement.
Jeux de dribbles basket
- Chasse ballon
Tout en dribblant, chasser le ballon de vos adversaires. Jeu intérieur, à partir de 6 ans. Temps: 5 minutes par partie. De 4 à 20 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Chasse ballon en 1 contre 1
Faites sortir le ballon de votre adversaire du terrain. Jeu intérieur, à partir de 8 ans. Temps: 15 minutes par partie. De 4 à 20 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Jeu des queues de vie basket
Attraper les queues de vie de l’équipe adverse tout en dribblant. Jeu intérieur, à partir de 6 ans. Temps: 10 minutes. De 6 à 24 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Épervier variante basket
Traverser le terrain en dribblant sans vous faire toucher par l’épervier. Jeu intérieur, à partir de 6 ans. Temps: 10 minutes. De 8 à 40 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Horloge basket
Un exercice pour travailler différents fondamentaux du basket chez les U6-U7. Jeu intérieur, à partir de 6 ans. Temps: 10 minutes. De 8 à 12 joueurs. (Jeu détaillé ici..) - Le labyrinthe
Jouer au chat et à la souris autour du cercle central puis aller tirer le plus vite possible sans se faire attraper par le chat. Jeu intérieur, à partir de 9 ans. Temps: 15 minutes. De 2 à 16 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Match de foot dribble basket
Marquer un but avec le ballon de football tout en dribblant avec le ballon de basket. Jeu intérieur, à partir de 11 ans. Temps: 15 minutes. De 8 à 12 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Puissance 4 basket
Tout en dribblant, les 4 attaquants doivent réussir à s’aligner horizontalement, verticalement ou en diagonale. Jeu intérieur, à partir de 10 ans. Temps: 15 minutes. De 8 joueurs par partie. (Jeu détaillé ici…)
Jeux de tirs
- Béret basket
Dans cette variante basket du béret, chaque équipe a un béret (ballon). Le joueur appelé doit marquer avant son adversaire. Jeu d’intérieur, à partir de 6 ans. Temps: 10 minutes. De 6 à 10 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Démineur
Pour enlever les mines de votre camp, vous allez devoir marquer des paniers. Jeu intérieur, à partir de 6 ans. Temps: 5 minutes par partie. De 4 à 10 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Jeu du 21
Seul contre un joueur imaginaire, arriver avant lui à 21 en tirant des lancers-francs. Jeu intérieur, à partir de 14 ans. Temps: 10 minutes. Se joue seul (Les joueurs peuvent être plusieurs sur un même panier). (Jeu détaillé ici…) - Le shoot qui valide
Si le dernier joueur de l’équipe ne marque pas, les paniers réussis par les autres joueurs ne comptent pas. Jeu intérieur, à partir de 9 ans. Temps: 10 minutes par partie. De 9 à 24 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Les souris shooteuses
Marquer sans que les chats vous touchent. Jeu intérieur, à partir de 9 ans. Temps: 20 minutes. De 12 à 36 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Lucky-Luke basket
Jeu de tirs où le but est de marquer plus vite que l’adversaire qui vous précède. Jeu intérieur, à partir de 9 ans. Temps: 5 à 10 minutes. De 3 à 12 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Lucky-Luke géant
Ce grand jeu basket est une adaptation du Lucky-luke basket pour un plus grand nombre de joueurs. Jeu intérieur, à partir de 10 ans. Temps: 20 à 40 minutes. De 15 à 50 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Rebond relais
Serez vous prêt à marquer face à 2 joueurs. Jeu intérieur, à partir de 11 ans. Temps: 10 minutes. De 9 à 12 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Shooter versus dribbler
Marquer le plus de paniers de basket possible pendant que l’adversaire réalise un parcours en dribble. Jeu intérieur, à partir de 8 ans. Temps: 10 minutes. De 2 à 20 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Speed Game
Dans ce concours de basket, il faut être rapide et adroit et surtout ne pas finir l’aller retour en dernier. Jeu d’intérieur, à partir de 8 ans. Temps: 10 à 20 minutes selon le nombre de participants. (Jeu détaillé ici…)
Match à thème
- Attaque-défense basket
Organisation de match en fractionné. Après chaque ballon récupéré, les défenseurs sortent et les joueurs en attente rentre sur le terrain. Idéal pour travailler le jeu rapide. Jeu intérieur, à partir de 10 ans. Temps: 20 minutes. (Jeu détaillé ici…) - A chacun son joueur
Travail défensif pour des U9 afin de se répartir sur porteur et non porteur de balle. Jeu intérieur, à partir de 8 ans. Temps 15 minutes. (Jeu détaillé ici…)
Cette rubrique d’exercices basket est à destination des animateurs sportifs, des éducateurs sportifs et des entraineurs. Ils vous permettront de vous inspirer d’idées de jeux pour vos séances d’entrainements et d’échauffements.
Ces exercices de basket permettent de travailler le dribble et la manipulation du ballon face à un adversaire. D’autres exercices, toujours orienter sur l’amusement, feront exercer le tir sous pression.
Comme beaucoup de sports, le basket peut devenir addictif pour quiconque aura été bien initié. Dans l’idée de nous faire aimer ce sport qui nous est cher, aux futurs générations, nous vous invitons à respecter certaines règles. En situation d’apprentissage, il est intéressant de jouer avec un nombre de joueurs réduit (exemple: 3 contre 3). Les élèves seront plus impliqués dans un jeu réduit. Ils toucheront le ballon plus souvent et progresseront plus rapidement. Leur implication sera décuplée.
Les animations basket sont divisées en deux catégories (dribbles et tirs). Pour tout ce qui est de l’entrainement autour de la passe, je vous invite à aller voir la rubrique Jeux de balles – Jeux collectifs.
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