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TRAINING GAMES

Chez beaucoup adultes, le sport est synonyme d’activités physiques de renforcement musculaire ou cardio. Jeux Animations Sports vous propose dans cette catégorie des exercices, challenges de renforcement musculaire, circuit cross-fit ludiques qui se font en équipe. Ces jeux sont idéaux pour développer la cohésion d’un groupe de sportif.

Exercices Training Games

  • Challenge Training Games
    Exercice qui peut servir d’évaluation collective lors de vos séances. Exercice intérieur et extérieur, à partir de 15 ans. Temps: 20 minutes. Équipe de 4 ou 5 sportifs. (Exercice détaillé ici…)
  • Corde à gainer
    Enchaînement à 3 sportifs. L’un est en position gainage, un autre fait de la corde à sauter et le dernier va d’un atelier à l’autre. Exercice intérieur et extérieur, à partir de 14 ans. Temps: 15 minutes. Par groupe de 3 voir 4 sportifs. (Exercice détaillé ici…)
  • Dé moi l’exercice Niveau #1
    Enchaînement cardio-training avec des exercices de renforcement musculaire abdos-fessiers, à partir de 14 ans.
  • Le ménage de printemps
    Circuit renforcement musculaire original, à partir de 15 ans.
  • Relais esquive gainage
    Adaptation musclée du relais esquive. Alterner course et gainage. Exercice intérieur et extérieur, à partir de 12 ans. Temps: 15 minutes. De 8 à 24 sportifs. (Exercice détaillé ici…)
  • Saute Gaineur
    Circuit de renforcement musculaire à faire en  équipe. Chaque sportif est en attente en position gainage face au sol pendant qu’un coéquipier réalise le circuit. Exercice intérieur et extérieur, à partir de 15 ans. Temps: 15 minutes. De 3 à 4 sportifs par équipe. (Exercice détaillé ici…)

Les biens-faits du sport ne sont plus à démontrer. Notre rythme de vie est de plus en plus sédentaire. Un nombre de personne en constance évolution s’inscrit en salle de sport ou fait appel à des coaches sportifs. Dans ces situations, nous proposons du renforcement musculaire ou des circuits cross-fit ludiques. L’idée est que la durée de l’atelier ne soit pas liée à un chronomètre mais au passage du coéquipier.

Ces exercices de renforcement musculaire ne sont pas des courses. L’éducateur qui propose ces jeux doit veiller à ce que les sportifs respectent les positions de musculation afin de ne pas abimer leur corps. A vous de bien connaître les mouvements à réaliser.

Les exercices proposés dans cette catégorie Training Games sont à destination d’éducateurs sportifs ou de coachs sportifs qui font des séances collectives en salle ou en extérieur.

Pierre, l’auteur du blog, propose des séances collectives sur Lyon à destination de particulier ou d’entreprise. N’hésitez pas à prendre contact si vous êtes intéressés.

De nouveaux jeux viendront compléter cette rubrique, n’hésitez pas à revenir sur le site ou à nous suivre sur Facebook, Twitter et Pinterest.

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