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But de l’échauffement autonome école de mini-basket
Passer les niveaux en réalisant les défis sur les 3 thèmes (dribble, tirs et cordes à sauter)
Rubrique
Sports collectifs – Exercices basket
Objectifs de ces échauffements autonomes basket
- Permettre aux élèves de s’auto-évaluer
- Rendre les élèves autonomes sur leurs progressions
- Permettre aux élèves de se concentrer sur eux-mêmes en début de séance
Âge
À partir de 8 ans
Pourquoi utiliser l’échauffement autonome basket ?
Cet échauffement permet à vos élèves de rentrer dans la séance par un travail individuel. S’il est utilisé lors d’un entraînement, il permet aux joueurs d’être actifs dès qu’ils arrivent. Ils ne demandent pas de rassemblement en début de séance et demandent même aux joueurs d’être là le plus tôt possible pour progresser dans les niveaux. Les joueurs ont un degré de concentration plus élevé après un tel échauffement.
Nombre de joueurs
De 1 à 30 joueurs
Matériel pour cet échauffement autonome basket
- 1 ballon par élève
- Des paniers de basket
- 2 à 4 chronomètres
- Des cordes à sauter
- Plusieurs balles de tennis
- 3 stylos ou crayons gris
Organisation de cet échauffement autonome école de mini-basket
Quand l’élève arrive, il choisit une catégorie de défis : corde à sauter, tirs, dribbles. Il lit ensuite la feuille de défi pour savoir ce qu’il doit faire. Il doit réaliser les défis de niveau en niveau. Attention, il doit obligatoirement commencer par le niveau n°1.
Quand il connaît son défi, il demande à quelqu’un de vérifier qu’il réalise bien le défi. S’il le réussi, il note la personne qui a été témoin de sa réussite et la date. Puis il peut passer à un autre défi sur la même catégorie ou sur une autre catégorie. Il doit aussi vérifier les défis des coéquipiers qui le sollicitent.
Règles de cet échauffement autonome basket
- Les défis doivent être réalisés niveau par niveau
- Les élèves sont autonomes sur les choix des défis à réaliser. Ils doivent cependant travailler sur les 3 catégories.
- Un niveau ne peut être valider seulement si un coéquipier, un enseignant ou éducateur en a été témoin. Ils doivent donc aussi regarder les autres faire leurs défis.
- S’il n’arrive pas à réaliser un défi, ils peuvent aller sur une autre catégorie. Ils retourneront plus tard sur ce défi.
Variante de cet échauffement autonome basket
Augmenter la difficulté des défis.
Avis de l’auteur
J’ai créé cet outil pour mes U9 deuxième année. C’est un outil que j’utilise parfois mais pas avec les témoins. Je l’ai donc utilisé sur une période de 6 entraînements. Les joueurs ont bien évolué. Certains ont pris confiance en se voyant réussir les défis. Aucun joueur n’a réussi à réaliser tous les défis. Ils étaient en revanche plus concentrés pour la suite de l’entraînement. Ils peuvent être aussi réalisé avec des catégories supérieures en augmentant la difficulté des défis.
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