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Exercices Tchoukball
Une rubrique où vous trouverez des jeux et exercices en Tchoukball à destination des professeurs d’Education Physique et Sportive, des professeurs des écoles, des animateurs et des éducateurs sportifs. Ces exercices ont été utilisés et améliorés lors de cycles Tchoukball avec des scolaires.
Jeux et exercices Tchoukball
- Béret tchouk
Adaptation du béret. Dans cette variante, l’éducateur appelle 2 numéros qui ont un rôle différent. Jeu intérieur et extérieur, à partir de 6 ans. Temps: 20 minutes. De 6 à 10 joueurs par terrain. (Jeu détaillé ici…) - Les gardiens du tchouk
Exercice de défense en tchoukball sur une cage. Les gardiens ont pour rôle de récupérer le ballon après un tir avant qu’il ne touche le sol. Jeu intérieur, à partir de 8 ans. Temps : 15 minutes. De 6 à 8 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Tchouk balles brûlantes
Lancer le ballon sur la cage de tchouk pour qu’il aille dans le camp adverse et avoir ainsi le moins de ballons dans son camp à la fin du temps. Jeu intérieur ou extérieur, à partir de 8 ans. Temps : 15 minutes. De 10 à 20 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Tchoukball sans cage
Un tchoukball sans cage, c’est possible… contre un mur. Voici une adaptation pratique de ce sport afin de faire pratiquer un plus grand nombre. Jeu intérieur ou extérieur, à partir de 8 ans. Temps : 20 minutes. De 6 à 10 joueurs. (Jeu détaillé ici…) - Tchouk sur une cage en 2 contre 2
Le jeu du mur adapté au tchouk. Lancer la balle sur la cage pour que l’adversaire ne la récupère pas. Jeu intérieur ou extérieur. Temps : 15 minutes. De 4 à 6 joueurs. (Jeu détaillé ici…)
Le Tchoukball est un sport mixte sans contact. C’est un sport innovant notamment proposé par le sport scolaire. Nous y trouvons un mélange de pelote basque, de handball et de volley-ball. De par ses règles, ce sport favorise les passes.
Une cage de Tchoukball est constituée d’un cadre incliné dans lequel des cordes élastiques sont tissées afin de faire rebondir le ballon, une sorte de trampoline pour ballon. Les joueurs marquent un point quand ils font rebondir le ballon sur la cage et que celui-ci rebondit ensuite sur le terrain. Chaque équipe peut lancer le ballon sur n’importe laquelle des cages.
Ces exercices permettent de travailler les différentes actions du Tchoukball que sont le tir, la réception et la passe. Afin d’améliorer la vitesse d’exécution, je vous conseille d’aller visiter la rubrique Jeux de balles, Jeux collectifs. Des jeux présents dans cette rubrique peuvent compléter vos séances ou votre cycle.
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