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TRAINING GAMES
Chez beaucoup adultes, le sport est synonyme d’activités physiques de renforcement musculaire ou cardio, activités descendantes de la gymnastique suédoise. Jeux Animations Sports vous propose dans cette catégorie des exercices, challenges de renforcement musculaire, circuit cross-training ludiques qui se font en équipe. Ces jeux sont idéaux pour développer la cohésion d’un groupe de sportif.
Exercices Training Games
- Challenge Training Games
Exercice qui peut servir d’évaluation collective lors de vos séances. Exercice intérieur et extérieur, à partir de 15 ans. Temps: 20 minutes. Équipe de 4 ou 5 sportifs. (Exercice détaillé ici…) - Corde à gainer
Enchaînement à 3 sportifs. L’un est en position gainage, un autre fait de la corde à sauter et le dernier va d’un atelier à l’autre. Exercice intérieur et extérieur, à partir de 14 ans. Temps: 15 minutes. Par groupe de 3 voir 4 sportifs. (Exercice détaillé ici…) - Dé moi l’exercice Niveau #1, Niveau #2 et #3
Enchaînement cardio-training avec des exercices de renforcement musculaire, à partir de 14 ans pour le niveau #1 et 16 ans pour le niveau #2 et #3. Temps: 10 à 20 minutes. Seul ou à plusieurs. (Exercice détaillé ici…) - La faucheuse
Éviter la corde pour récupérer le plus de trésor. Exercice intérieur ou extérieur, à partir de 7 ans. Temps: 15 minutes. De 8 à 20 joueurs. (Exercice détaillé ici…) - Le ménage de printemps
Circuit renforcement musculaire original, à partir de 15 ans. - Relais esquive gainage
Adaptation musclée du relais esquive. Alterner course et gainage. Exercice intérieur et extérieur, à partir de 12 ans. Temps: 15 minutes. De 8 à 24 sportifs. (Exercice détaillé ici…) - Saute Gaineur
Circuit de renforcement musculaire à faire en équipe. Chaque sportif est en attente en position gainage face au sol pendant qu’un coéquipier réalise le circuit. Exercice intérieur et extérieur, à partir de 15 ans. Temps: 15 minutes. De 3 à 4 sportifs par équipe. (Exercice détaillé ici…)
Les biens-faits du sport ne sont plus à démontrer. Notre rythme de vie est de plus en plus sédentaire. Un nombre de personne en constance évolution s’inscrit en salle de sport ou fait appel à des coaches sportifs. Dans ces situations, nous proposons du renforcement musculaire ou des circuits cross-fit ludiques. L’idée est que la durée de l’atelier ne soit pas liée à un chronomètre mais au passage du coéquipier.
Ces exercices de renforcement musculaire ne sont pas des courses. L’éducateur qui propose ces jeux doit veiller à ce que les sportifs respectent les positions de musculation afin de ne pas abimer leur corps. A vous de bien connaître les mouvements à réaliser.
Les exercices proposés dans cette catégorie Training Games sont à destination d’éducateurs sportifs ou de coachs sportifs qui font des séances collectives en salle ou en extérieur.
Pierre, l’auteur du blog, propose des séances collectives sur Lyon à destination de particulier ou d’entreprise. N’hésitez pas à prendre contact si vous êtes intéressés.
De nouveaux jeux viendront compléter cette rubrique, n’hésitez pas à revenir sur le site ou à nous suivre sur Facebook et Pinterest.
