Échauffement autonome basket

Défis à télécharger dans l’article en format PDF

But de l’échauffement autonome école de mini-basket

Passer les niveaux en réalisant les défis sur les 3 thèmes (dribble, tirs et cordes à sauter)

Rubrique

Sports collectifs – Exercices basket

Objectifs de ces échauffements autonomes basket

Permettre aux élèves de s’auto-évaluer
Rendre les élèves autonomes sur leurs progressions
Permettre aux élèves de se concentrer sur eux-mêmes en début de séance

Âge

À partir de 8 ans

Pourquoi utiliser l’échauffement autonome basket ?

Cet échauffement permet à vos élèves de rentrer dans la séance par un travail individuel. S’il est utilisé lors d’un entraînement, il permet aux joueurs d’être actifs dès qu’ils arrivent. Ils ne demandent pas de rassemblement en début de séance et demandent même aux joueurs d’être là le plus tôt possible pour progresser dans les niveaux. Les joueurs ont un degré de concentration plus élevé après un tel échauffement.

Nombre de joueurs

De 1 à 30 joueurs

Matériel pour cet échauffement autonome basket

1 ballon par élève
Des paniers de basket
2 à 4 chronomètres
Des cordes à sauter
Plusieurs balles de tennis
3 stylos ou crayons gris

Organisation de cet échauffement autonome école de mini-basket

Quand l’élève arrive, il choisit une catégorie de défis : corde à sauter, tirs, dribbles. Il lit ensuite la feuille de défi pour savoir ce qu’il doit faire. Il doit réaliser les défis de niveau en niveau. Attention, il doit obligatoirement commencer par le niveau n°1.

Quand il connaît son défi, il demande à quelqu’un de vérifier qu’il réalise bien le défi. S’il le réussi, il note la personne qui a été témoin de sa réussite et la date. Puis il peut passer à un autre défi sur la même catégorie ou sur une autre catégorie. Il doit aussi vérifier les défis des coéquipiers qui le sollicitent.

Règles de cet échauffement autonome basket

Les défis doivent être réalisés niveau par niveau
Les élèves sont autonomes sur les choix des défis à réaliser. Ils doivent cependant travailler sur les 3 catégories.
Un niveau ne peut être valider seulement si un coéquipier, un enseignant ou éducateur en a été témoin. Ils doivent donc aussi regarder les autres faire leurs défis.
S’il n’arrive pas à réaliser un défi, ils peuvent aller sur une autre catégorie. Ils retourneront plus tard sur ce défi.

Variante de cet échauffement autonome basket

Augmenter la difficulté des défis.

Avis de l’auteur

J’ai créé cet outil pour mes U9 deuxième année. C’est un outil que j’utilise parfois mais pas avec les témoins. Je l’ai donc utilisé sur une période de 6 entraînements. Les joueurs ont bien évolué. Certains ont pris confiance en se voyant réussir les défis. Aucun joueur n’a réussi à réaliser tous les défis. Ils étaient en revanche plus concentrés pour la suite de l’entraînement. Ils peuvent être aussi réalisé avec des catégories supérieures en augmentant la difficulté des défis.