La porte du miroir

But de la porte du miroir

Passer la porte du miroir et aller marquer sans se faire toucher par son reflet

Rubrique

Sports collectifs – Exercices basket dribble

Objectifs de cet exercice de changement de direction dribble basket

• Améliorer son agilité balle en main
• Travailler les changements de direction
• Travailler les changements de vitesse

Âge

À partir de 8 ans

Pourquoi utiliser la porte du miroir ?

Cet exercice de changement de direction en dribble basket permet de travailler face à un défenseur qui a un handicap (devoir dribbler) et qui lui-même va travailler pour essayer de toucher l’attaquant. Cet exercice est très dynamique et ludique.

Nombre de joueurs

De 2 à 12 joueurs

Matériel pour cet exercice de changement de direction dribble basket

• 1 terrain de basket
• 1 ballon par élève
• 4 plots (2 plots d’une couleur et 2 d’un autre) pour 2 joueurs

Organisation de la porte du miroir

2 élèves sont face à face. Chacun est entre 2 plots de 2 couleurs différentes. Les plots ont le même espacement. Le joueur qui est face au panier de basket est l’attaquant, l’autre est son reflet.
L’attaquant doit toucher 3 fois un plot avant d’essayer de passer entre les 2 plots de son reflet puis d’aller tirer sur le panier.

Quand l’attaquant a été touché ou qu’il a tiré, les joueurs inversent leurs rôles.

Règles de cet exercice de changement de direction dribble basket

• Si l’attaquant tire sans se faire toucher et que le ballon touche l’arceau (sans qu’il marque le point), il marque 1 point. S’il marque le panier, il marque 2 points.
• Si le reflet (le défenseur) touche l’attaquant, l’attaque est finie et les rôles sont inversés.
• L’attaquant doit toucher 3 fois minimum les plots avant d’aller chercher à passer entre les 2 plots du miroir.
• L’attaquant peut toucher plusieurs fois le même plot seulement s’il se déplace avant d’aller retoucher le plot.
• Le reflet (défenseur) doit dribbler tout le temps, il doit toucher les mêmes plots que l’attaquant. Il ne peut toucher l’attaquant seulement s’il a touché tous les plots touchés par l’attaquant.

L’avis de l’auteur

J’ai créé ce jeu pour mon club. Nous travaillons le changement de direction chez les U9. Je cherchais un jeu ludique. Je suis satisfait du résultat et je vous le partage.